CALORIAS

¿Sabes cómo controlar tus calorías? La pérdida de peso comienza con saber qué alimentos comer y en qué cantidades. No importa lo mucho que tratemos de perder peso, no importa cuántos trucos creamos, no importa cuántos alimentos milagrosos o súper alimentos afirmen todo tipo de garantías de pérdida de peso, la mayoria de los médicos de familia dirá lo mismo cuando le pregunte él cómo perder algunas libras. Haz más ejercicio y come menos. Eso se traduce en seguir una dieta de reducción de calorías.Lo más importante que debe saber sobre las calorías y la pérdida de peso es que necesita quemar 3500 calorías más de las que ingiere para perder 1 libra. Puede lograrlo haciendo ejercicio, haciendo dieta o una combinación de ambos.Mientras que la mayoría de la gente piensa que el cuerpo es lo más importante para perder peso, la verdad es que la mente es mucho más importante. Por lo tanto, debe hacer todo lo posible para ayudar a su mente a perder peso. Usar una guía de contador de calorías es una forma de ayudarlo a pensar con mayor claridad. ¿Cómo es eso? Al permitirle ver los hechos fríos y duros y tomar decisiones lógicas basadas en esos hechos. NECESITAS ESTE LIBRO EN TU VIDA