- Editorial:
- OBERON
- Año de edición:
- 2020
- Materia
- Autoayuda
- ISBN:
- 978-84-415-4285-3
- Páginas:
- 158
- Encuadernación:
- ESTUCHE
TARJETAS CONTRA LA ANSIEDAD
KNIGHTSMITH, POOKY
Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado. Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.